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吃水果的最佳时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右发布时间:2013-10-10    来源:    编辑录入:    点击:

    吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果,有很多好处。
 
    首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果热量低,先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。